Здоровое питание: какие продукты включить в рацион?

[Apebtyth 1]

Какие продукты питания вы считаете наиболее полезными для поддержания здоровья? Я стараюсь включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, орехов и семян. Также регулярно употребляю рыбу и оливковое масло.

[Daverion 0]

Это правильно. Нужно еще БАДы хорошие подобрать. Я хочу купить хороший коллаген. 

[Leon 0]

Я для себя заказал Лецитин здесь , очень хороший и нужный препарат для поддержания здоровья. Перейдите на сайт Foodok, тут вы найдете самый лучший выбор БАДов и натуральных препаратов, а также товары для ухода за собой. А коллаген лучше брать морской, на сайте тоже большой выбор найдете. При необходимости спрашивайте, тут все подскажут и посоветуют. 

[ChaikaAlina 0]

Наиболее полезными продуктами питания для поддержания здоровья считаются те, которые богаты питательными веществами и обладают антиоксидантными, противовоспалительными и укрепляющими свойствами. В первую очередь это овощи и фрукты, особенно зеленые листовые (шпинат, капуста), ягоды (черника, малина), и цитрусовые, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Орехи и семена (миндаль, льняное семя) являются отличным источником полезных жиров и белка. Рыба, особенно жирная (лосось, скумбрия), содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга.

[Ergarr 0]

Хотела спросить про микроволновку, убивает ли она витамины?

[Fllluih 0]

В сучасних мікрохвильвих пічках https://bt.rozetka.com.ua/microwaves/c80162/producer=bosch;89806=450607/ є спеціальні режими які бережно розігріють їжу та збережуть всі корисні вітаміни та мінерали!

[Viking 0]

Главное хорошо мыть продукты, чтобы не получить инфекций.

[Daverion 0]

Да, вы правы, потому что можно получить стоматит как минимум. Заболевание не из приятных, чаще от него страдают дети. У нас на такой случай в аптечке всегда есть Стоматидин при герпесе https://stomatidine.com.ua/ru/main-menu/gerpes/ он тоже помогает. И очень хорошо подойдет для полоскания горла при ангине и других инфекционных заболеваниях. 

[Skala 0]

Побольше овощей и фруктов, и все будет норм. 

[Sabina 0]

В 25.06.2024 в 08:41, Apebtyth сказал:

Какие продукты питания вы считаете наиболее полезными для поддержания здоровья? Я стараюсь включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, орехов и семян. Также регулярно употребляю рыбу и оливковое масло.

Я полностью согласна с вами! Свежие овощи и фрукты — это основа здорового рациона. Лично я обожаю сырой кабачок https://there.com.ua/kabachok-v-kakom-vide-poleznee-vsego/ Он не только низкокалорийный, но и богат витаминами и минералами. Я часто добавляю его в салаты или просто нарезаю с лимонным соком и оливковым маслом. Это не только вкусно, но и очень полезно!